Imagino que habrá mucha gente creando blogs contando su experiencia con la dieta que esté realizando, así que nosotros no hemos querido ser menos.
Nos hemos dado cuenta de que es el momento de ponernos a dieta y aprovechar a aprender a comer mejor.
Es por ello, que vamos a realizar la dieta Lignaform, una dieta protéica que se divide en diferentes fases.
En este link lo explican muy bien:
http://doctoracabrera.com/web/tratamientos/lignaform-therascience/
OJO! esta tipo de dietas debe hacerse bajo control médico, nunca de forma independiente ya que debe llevar un control y es muy importante estar siempre en contacto con el médico.
La dieta, por suerte, la voy a realizar con mi chico, así que el también tendrá algún post.
La razón por la que hago esto, es para que la gente que está como yo y haya decidido ponerse a dieta que vea que no está solo, que hay mas gente pasando por esto.
Bueno, os voy a contar un poquillo esta dieta como va.
En primer lugar, hay que decir que es una dieta muy antisocial, por qué, pues por que durante la primera fase solo se come verduras durante la comida y la cena, y de una lista muy específica, y todo lo demás es a base de complementos alimenticios que pueden tener forma de crépe, barrita, batido, yogurth, caldos, etc...
Dentro de estos alimentos, puedes elegir entre una variedad importante de sabores y texturas, pero las dividen por gamas de color y hay ciertos colores que solo puedes comer una vez al día, sin embargo, hay otras gamas que puedes repetir.
Solo se hacen 5 comidas al día, ni mas ni menos.
Así que hay que adaptarse e intentar ponerse un horario de comidas para que se ajuste a tu día a día y no lo pases mal.
Aparte de la comida, hay que beber entre 2 y 3 L de agua, para algunos una burrada, para otros, como en mi caso, voy a ir al servicio muchas mas veces de las que desearía.
Las cosas malas, como ya he dicho, es antisocial, la primera fase es una fase muy estricta que prácticamente te impide salir, ya que tu dieta se basa en sobres, verdura, agua y té.
Por lo que nos han comentado, los primeros días suele doler la cabeza y sueles pasar hambre.
Las mujeres, antes de la regla, paramos de perder peso, por la retención de líquidos que hacemos al prepararnos para ese momento, por lo que si la haces con un hombre, como es mi caso, no hay que desesperarse si se pierde menos, ya ellos perderán peso mas rápido.
El hambre, los primeros días es normal pasar hambre, así que hablar con vuestro médico para que os comente que hacer en esos días.
El estreñinmiento, por el tipo de dieta es bastante común, así que nos han recomendado carbonato de magnesio y infusión de hojas de sen, a ver qué tal sabe eso.
Cosas buenas, que no hay que pesar la comida, salvo la lista 2, ya que solo me permiten comer 250 gr de esas verduras limitadas, de la lista 1, las cantidades que quiera; y los sobres, como ya vienen con las medidas, solo echas el agua que te piden y arreglado.
Se pierde rápido, y sí, si cuando terminas la dieta te vuelves a cebar como antes, está claro que lo vuelves a recuperar, pero eso pasa con esta dieta y con todas.
Estarás mas sano, debido a esta fase 1, tu cuerpo limpiará mucha porquería qeu haya en tu cuerpo, con tanta agua y verdura, es normal; mejorará el cutis y reducirás un montón de volumen.
Ahora vienen los números:
Mido 1.68 y peso 101 Kg, mi médico me ha dicho que lo ideal es que pierda 35 Kg, por lo que mi dieta será bastante larga.
Pero, haciendo caso de lo que me dijo mi chico, no pienses en números, mi objetivo es entrar en unos pantalones rojos de la marca GIZBO que tengo guardados que me quedaban espectaculares. Subiré una foto de esos pantalones.
Creo que es un buen objetivo y está dentro de lo que busco, que son 35 KG y me quedo delgadísima, perfecto, que son 25 y yo me encuentro perfecta conmigo misma, genial, pero mi objetivo es entrar en esos pantalones y lo pienso conseguir.
Así que gente, este es nuestro diario y os contaremos todo lo mal que lo pasemos.
Mañana día 16 de Enero empezamos, así que hoy, como cena de despedida, una buena bandeja de sushi!!
Ya os iré subiendo fotos y contando nuestras aventuras y desventuras!!
Así que mañana empezamos!!!
Un saludo a todos!
No hay comentarios:
Publicar un comentario